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[달리기 코스] 잠실 석촌호수 달리기 요즘 서쪽에서만 달리다가 오랜만에 동쪽에 달리러가보았다. 잠실 석촌호수 달리기 잠실역에서 내려서 역에 짐보관을 한 후 롯데타워에서 석촌호수 방향으로 나오면 바로 석촌호수로 갈 수 있다. 주말 오후에 뛰러 갔는데 롯데타워 앞 잔디밭에도 놀러 나오신 분들이 굉장히 많았다. 먼길 온김에 롯데타워 사진도 한장 정말 크고 높다!!! 주말이라 오후라 그런지 석촌호수에는 굉장히 사람이 많았다. 뛰는 사람은 진짜 거의 우리뿐... 주말 오후시간 석촌호수 달리기는 피해야겠다 마실 나오신분들이 정말 많았다. 날씨는 정말 좋았다. 뷰도 진짜 대만족!!! 송파구 마스코트 인가보다 송송이와 파파 인가!?!? 코스는 완전 평지고 달리는내내 롯데월드도 구경 할 수있다!! 롯데월드 가고 싶네...ㅎㅎ 해가 엄청 쨍쨍 할 줄 알았는데.. 더보기
[달리기코스] 고속터미널 잠수교 달리기 / 한강달리기 친구들과 뛰기로 했었는데 친구들이 꿈나라에서 빠져나오지 못해서 혼자 뛸까 하다가 급 다른 친구를 불러서 같이 뛰기로ㅎㅎ 고속터미널 잠수교 달리기 서울 중심 쪽에 있어서 모여서 달릴 때 제일 편한 잠수교!!! 한강 달리기 하면 잠수교를 빼놓을 수 없다 보통 고속터미널역 8-1,8-2번 출구 쪽에 가면 짐 보관함이 있어서 여기 짐을 보관하고 잠수교까지 10분 정도 걸어간다. 여기 바로 왼쪽에 지하 하철 대여소와 짐 보관함이 또 있다. 500원으로 지하철보다 훨씬 저렴하지만 자리가 없을 수도 있다! 저 멀리 보이는 남산! 낮에는 정말 오랜만에 온 잠수교다 여름에 비가 많이 오면 다리가 잠겨서 건널 수가 없다ㅎㅎ 자전거 도로와 보행자도 로가 구분되어 있어서 달리기 아주 좋다. 잠수교 길이는 1km가 쪼금 안되는.. 더보기
[달리기 코스] 노을 런 노들섬 동작대교 달리기 추석 연휴 먹고 자고 먹고 자고만 하다가 오랜만에 노을런을 하러 고고!! 노들역에서 만나서 동작대교를 건너서 한강대교로 돌아와 노들섬을 한 바퀴 뛰는 코스로 달리기로 했다. 노들역 3번출구로 나와서 조금 걷다 보면 한강으로 내려가는 길이 나온다. 오늘 하늘 무엇 벌써 노을이 기대된다. 저 멀리 보이는 남산!!! 동작대교 방향으로 뛰뛰 한강은 언제 뛰어도 좋다. 설렁설렁 뛰다 보니 동작대교 도착 대교로 올라가는 엘리베이터도 있다. 동작대교가 사람도 없고 건널 때 보이는 한강이 진짜 예쁘다. 올라가니 슬슬 해가 지기 시작한다. 진짜 한강 최고 동작대교는 그냥 설렁 설렁 걸어갔다. (컨디션 매우안좋았는데 잘됐음ㅎㅎ) 다리를 건너서 다시 한강 대교로 돌아간다!! 언제 가냐 노들섬역에서 동작대교까지는 약 3킬로 .. 더보기
[달리기 코스]한강 잠수교/동호대교 달리기 내가 달린 러닝 코스 기록하기 서울 달리기를 한다?! 그렇다면 한강을 빼놓을 수가 없다! 오늘은 잠수교 시작 동호대교를 건너서 다시 잠수교로 돌아오는 코스로 뛰어 보았다. 처음 계획은 압구정 토끼굴을 다녀올까 했는데 생각보다 멀고(왕복 10km), 컨디션도 별로 안 좋아서 그냥 동호대교까지만 갔다 오기로 변경 고속터미널역에서 내린후 8-1,8-2 출구 쪽으로 나와서 세빛섬을 찍고 가면 된다! (짐 보관이 필요할 시 8-1,8-2번 출구 쪽에 짐 보관함이 있다) 10분 정도 걸어가면 도착! 여기서 몸을 풀고 잠실쪽 방향으로 뛰어간다! 동호대교까지는 한 3km 정도 됐었던 거 같다!? 자전거 길과 길이 나뉘어 있기는 한데 중간중간 길을 건너야 하는 곳들이 있어서 봄, 여름, 가을에는 자전거가 많아서 조심해야.. 더보기
[달리기 코스] 남산타워/남산북측순환로 / 남산달리기 내가 달린 러닝 코스 기록하기 오늘은 남산! 오르막과 내리막이 계속 반복돼서 난이도가 있는 코스다 오늘은 회현역에서 시작 북측순환로 > 남산타워 > 북측순환로 코스로 달렸다 회현역 3번출구에 짐 보관을 하고 힐튼호텔 정류장에서 버스를 타고 남산도서관까지 갔다. (1,2 출구에도 짐 보관함 있음) 버스 배차가 딱 맞길래 환승 찍고 타고 감ㅎㅎ 오랜만이다 남산!! 공사하다 유적이 발견됐나 보다 삼순이 계단!! 삼순이 계단을 내려오면 안내표시판이 있다!! 북측순환로 초입 정말 오랜만이다 탈의실 코로나전에는 초입에서 신분증을 맡기면 무료로 사용할 수 있었는데 지금은 운영하고 있지 않다ㅜㅜ 북측순환로 시작 편도 3.25km 왕복 6.5km다 매번 새로운 남산 힘들지만 재밌다ㅎ 중간중간 화장실도 있음 반대쪽 입구(.. 더보기
2016년 동아마라톤 접수 2016년 동아마라톤 접수 2016년 동아마라톤 공지가 올라왔습니다. 올해도 작년과 동일하게 42.195km 풀코스와 이벤트성 10km를 동시에 진행 합니다.이번에도 풀코스주자와 10km주자가 같은 코스를 뛰게 되는거 같습니다..제발 같은 시간때에 많은 인원이 붐비지 않으면 좋겠지만.. 이번에는 어떨지 벌써 걱정이 됩니다. 1. 행사 요강 서울국제마라톤대회(풀코스) 행사명 : 서울국제마라톤 겸 제87회 동아마라톤일시 : 2016년 3월 20일(일) 오전 08:00장소 : 광화문광장코스 : 광화문광장~잠실주경기장주최 : 서울특별시, 대한육상경기연맹, 동아일보사, 스포츠동아인원 : 선착순 20,000명 모집참가비 : 50,000원신청자격1) 만 18세 이상의 신체건강한 남녀. 2) 기록제한을 두지 않으며, .. 더보기
[서울중앙마라톤]2015년 서울중앙마라톤 후기 8월 말이였던거 같아요... 사실 중마를 뛸까말까 엄청 고민을 하고 있었는데, 오랜만에 나간 마라톤동호회에서 다들 중마, 춘마를 뛰신다길래 형누나들이 같이 뛰자고 하셔서..ㅋㅋ 팔랑팔랑 팔랑귀라 바로 다음날 중마를 신청해 버렸습니다 ㅋㅋㅋ 2달 정말 금방 지나가더라구요훅훅~대회 전날 5시에 알람을 맞춰 놓고 잠이 안 올줄알았는데 10월에 훈련을 많이 못해서 마음을 조금 비웠더니 생각 보다 일찍 잠에 들었습니다. 5시에 기상해서 식빵 2조각에 포카리를 흡입하고 6시쯤 대회장으로 출발 했습니다.7시쯤 종합운동장에 도착해서 짐을 맡기고 몸좀 풀려고 했는데, 싱글렛만 입으니 엄청 추워서 겉옷만 다시 입고 1km 정도 웜업하고 스트레칭도 간단히 하고 대회장으로 이동했습니다 [0~10km]0:55:42오랜만에 넓은.. 더보기
[MIZUNO]MIZUNO WAVE RIDER 19 OSAKA [MIZUNO]MIZUNO WAVE RIDER 19 OSAKA 9월 월급 입금과 동시에 지름신이 오셔서 런닝화를 사기로 마음먹었습니다.3번째 런닝화는 나오자 마자 아 이건 내신발이다 생각한 MIZUNO WAVE RIDER 19 OSAKA 입니다. 평소에 신발이나 의류는 그냥 인터넷으로 맘에 드는걸 사는 편이였는데 런닝화 같은경우는 자기 발에 맞는걸 신는게 가장 좋다고 해서 잠실에 있는 런닝화 전문매장인 플릿러너에서 발분석을 받고 신발을 구매 했습니다.저는 제 발볼이 굉장히 큰편인줄 알았는데 제 발볼이 한쪽발은 보통,다른쪽 발은 보통 미만이여서 살짝 당황 했었습니다.사장님이 정말 정말 친절하셔서 마음 편하게 발측정도 받고 제 런닝 습관 및 발에 대한 정보를 정확하게 알수 있었습니다. (플릿러너에서 사진을 .. 더보기
[중앙서울마라톤] 중앙서울마라톤 패키지 도착! 2015 10 15 달리기를 시작한지 1년이 조금 지난거 같습니다.고민고민하다 신청 마지막날 올 가을 중앙서울마라톤 으로 첫 42.195km에 도전 하기 마음 먹고 신청을 했습니다. 기다리고 기다리던 중앙마라톤 패키지가 오늘 퇴근하고 오니 집에 도착했습니다.온다는 연락도 따로 없어서 기대도 전혀 안하고 있었기 떄문에 뭔가 더 기분 좋은 택배였습니다ㅎㅎ 중앙마라톤 안내책자입니다.대회 개요, 유의사항, 코스도, 페이스 차트, 코스분석 등 다양한 중앙서울마라톤 정보가 들어있습니다. 첫번째 기념품은 뉴발란스 카프가드 입니다.전 종아리가 굵은편이라 착용할수 있을지 모르겠습니다... ㅜㅜ(처음에 사이즈가 너무 작아 보여서 팔토시인줄 착각했습니다.착용해보니 신축성이 좋아서 생각보다 괜찮았습니다.연습할때 한번 착용해 .. 더보기
마라톤 풀코스 페이스 차트 저도 이번 중마를 준비하면서 몇분 페이스로 뛰어야 하는지 고민이 많았는데요 5km별 페이스를 보면서 목표하시는 기록을 준비해 보세요~ 마라토너들의 페이스 조절을 돕기위한 표입니다. 골인기록에 따른 매 5km의 통과시간이 표시되어 있습니다. 목표한 시간안에 골인하기 위해 달려야 할 본인의 페이스를 살펴보세요. 1km5km10km15km20kmHalf25km30km35km40kmFull 3:0015:000:30:000:45:001:00:001:03:181:15:001:30:001:45:002:00:002:06:35 3:0515:250:30:500:46:151:01:401:05:031:17:051:32:301:47:552:03:202:10:06 3:1015:500:31:400:47:301:03:201:06:4.. 더보기

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